Hvert år bruger størstedelen af danmarks befolkning årets første dag i sengen. Følg de 10 gode råd og få noget ud af årets første dag.
Hvorfor har jeg tømmermænd?
Tømmermænd er en samlet betegnelse for en række ubehagelige symptomer som indtræder dagen efter en rigtig god aften 😉 . Til forskel fra alkohols akutte effekter indtræffer tømmermænd, når alkoholen i kroppen er forbrændt, altså når koncentrationen af alkohol i blodet er nul eller tæt på nul. Symptomerne er ganske forskellige. men de mest almindelige er kvalme hovedepine og træthed
10 gode råd til Behandling af tømmermænd
1. Tid. Det eneste, som med sikkerhed helbreder dine tømmermænd, er tiden. der findes desværre ingen mirakelkur, man kan ty til, når tømmermændene først er opstået.
2. Væske. Væske og atter væske: Din krop er drænet for vand, hvilket giver hovedpine og tørst. Vand og/eller te, gerne med sukker, er rigtig godt.
3. Piller. Hovedpinepiller: Smertestillende piller tager den værste hovedpine. Vælg paracetamol, hvis du har ondt i maven, ikke acetylsalicylsyre.
4. Sove. Tag en middagslur. Tømmermænd bliver værre af søvnmangel.
5. Kaffe. Ikke for meget kaffe: Lidt kaffe kan gøre dig lidt friskere, men for meget kaffe irriterer maven, samt virker vanddrivende, så kroppen dehydrerer yderligere. Te er bedre.
6. Mælk. Drik mælk, men hold dig fra juice, hvis du har ondt i maven. Mælk er bedre.
7. Bananer: Øger mængden af signalstoffet serotonin i hjernen, så du kommer i lidt bedre humør.
8. Alkohol. Drik ikke videre for at lindre tømmermænd. En enkelt reparationsbajer går dog an.
9. Fed mad. Undgå fed mad: Spis let og hold dig fra fed mad, som kan forværre kvalme. Bananer, suppe og yoghurt kan være godt.
10. Salt mad. Mange tyr til pizza, grillkylling, chips og pommes frites, alle stærkt saltholdige retter. Det kan være nødvendigt at få lidt ekstra salt.
11. Sød mad. Blodsukkeret kan falde, hvilket forværrer trætheden og hovedpinen. Bananer er en god løsning.
12. Sved – ikke. Undgå sauna: Sauna og lange løbeture hjælper ikke, men dræner kroppen for endnu mere væske. Gå en tur i den friske luft i stedet.
Kilde: www.jerk.dk
