Så er det måske Mindfuldness du skal fordybe dig i og lære i praksis. Mindfulness handler om at være til stede og nærværende i det liv, du har. Det er IKKE nogen religion, men derimod et tilbud om mere fokus og ro samt fordybelse i livet – elementer som vi ofte savner i vores hverdag og i vores arbejdsliv. Der findes en vej, hvor du kan lære at balancere mellem en travl hverdag og behovet for nærvær.
Mindfulness bliver ofte puttet op på en piedestal, hvor vi ikke rigtig kan nå det. Det betegnes nærmest som en mirakelkur, der kan helbrede hvad som helst. Men sådan forholder det sig ikke. Derimod handler det om nærvær. Nærvær i hverdagen og i livet. For når DU er nærværende, så bliver dine omgivelser det også.
Mere nærvær får dig automatisk til at føle mindre stress og giver dig en følelse af aktivt, at være en del af dit eget liv.
Forskning viser, at mindfulness i praksis klarer hjernen, så du kan løse dine opgaver mere effektivt, og at du opnår en vedvarende følelse af glæde og begejstring samt en høj grad af energi og vågenhed, blot ved at meditere over en længere periode.
Selve dagen:
Psykolog Camilla Holmgaard Johnsen tilbyder teoretisk viden omkring, hvad Mindfulness er samt masser af øvelser og perioder med stilhed. Når du bliver stille med dig selv, mærker du dig selv på et andet niveau, end du er vant til. Når du bliver stille, så er der ting, som bliver tydeligere for dig, og du får lejlighed til at reflektere over livet og hvor der (måske) skal justeres lidt.
Det praktiske:
Lørdag d. 12. marts kl. 10–16. Du skal medbringe liggeunderlag, tæppe og en pude. Hav meget gerne løst tøj på og noget varmt overtøj, da vi skal ud i den omkringliggende natur på et tidspunkt i løbet af dagen.
Prisen er: 1200 kr., som inkluderer: Lækker forplejning i løbet af dagen, the, kaffe og frugt. Derudover modtager du en eksklusiv lydfil med en meditation, som du kan bruge i din hverdag efterfølgende.
Tilmelding sker ved at skrive til mig:
Camilla@psykologcamilla.dk.
Hvem er Camilla Holmgaard Johnsen:
Autoriseret psykolog med egen klinik i Aarhus, der har været i USA fire gange og er blevet undervist af de bedste i verden, herunder Jon Kabat- Zinn. Camilla har mange års erfaring med at bringe Mindfulness ind i behandlingen af stress, angst og depression. Camilla laver Mindfulness forløb med både børn og voksne. Derudover har jeg lavet mange retreats, kurser og dage med Mindfulness i fokus. Desuden udbyder Camilla mentoruddannelsen i mindfulness for børn.
Camilla er oprindeligt fra Ringkøbing, der længe har drømt om at komme tilbage til hjemegnen og undervise.